Quelques bons conseils
- Bois un verre d'eau toutes les heures, tu te sentiras remplie.
- Bois de l'eau très froide même glacée, ton corps devra brûler plus de calories pour ramener l'eau à une température digérable.
- Ne prends pas de laxatifs, ils ne t'aident pas à perdre du poids, ils dérèglent et sont très mauvais pour le métabolisme.
- Brosse tes dents très souvent comme ça tu seras moins tentée de manger après
- Nettoie quelque chose de dégoutant (toillette, litière du chat, la chambre de ton copain) avant de manger. Personne n'a envie de manger après avoir nettoyé quelque chose comme ça …
- Utilise de petits plats et de petits ustensiles comme ça tu auras l'impression de manger plus (par exemple, mange dans des assiettes à dessert, elles te paraîtront plus vite remplie…)
- Ne mange jamais rien de plus gros qu'une tasse !! Ton estomac pourait s'agrandir et tu aurais encore plus faim ensuite
- Mange devant un miroir. Vois comment tu es une grosse cochonne sans volonté…
- Prends le moins possible de repas par jour (petit-déj' essentiel, midi, jamais de goûter, et repas du soir à éviter)
- Il faut 20 minutes au cerveau pour réaliser que l'estomac est plein, interressant non ?
- Ne mange pas devant l'ordinateur ou la télé, ça te distrait et tu ne sais pas quand tu n'as plus faim.
- Manger 4 repas de 100 calories est mieux qu'un seul de 400